含着巨龙起床,蒋欣减肥成功!减肥餐能明白,半月瘦10斤肉有可能


含着巨龙起床
含着巨龙起床

原标题:蒋欣减肥成功!减肥餐能明白,半月瘦10斤肉有可能

蒋欣是我们很熟知的一个演员,其中在《甄嬛传》中饰演的“华妃”和在《欢乐颂》中饰演的“樊胜美”最为成功,也让她成为了中国家喻户晓的演员。但是蒋欣一直有一个被人吐槽的黑点,那就是——胖。虽然在《欢乐颂》一句中她曾宣称“微胖才是王道”,但是观众在看到她的小肚子和结实的胳膊之后,并不十分的买账。不过蒋欣近来发了一组照片,算是让黑粉彻底闭了嘴。从照片中可以看出,蒋欣明显瘦了很多,拍的照片也更好看了。网友们也纷纷表示“我们的华妃回来了”。

此外蒋欣也分享了她的减肥餐,好让更多的胖子瘦下来,也是非常的体贴粉丝呢。下面咱们就看一下蒋欣的减肥餐是怎样的吧,是否真的如她所言,半月能瘦10斤肉呢?

早餐:鸡蛋+全麦面包+水果

蒋欣分享出来的减肥食谱中,她的早餐只有一个煎鸡蛋、一个全麦面包和几个樱桃而已。可以说跟胖子比,这个饭量是相当的少了。但是,虽然量少,蒋欣的早餐营养还是十分的丰富的,鸡蛋中含有大量的蛋白质,只是这一个她早餐吃的就把全天的营养补上了。此外,全麦面包的热量非常低,而且容易有饱腹感,非常挡饿。最后再吃点酸甜酸甜的樱桃,可以很好的帮助肠胃消化。总体来说,蒋欣的减肥早餐虽然量少,但是营养却没有落下,非常健康呢。

午餐:黑米饭+蔬菜+鸡胸肉

相对于早餐来说,蒋欣减肥的午餐可以说非常的丰富了,既有蔬菜又有肉,看着就让人非常的有食欲。不过她的午餐虽然量大,但是热量还是很低的。蔬菜主要有西蓝花、胡萝卜和青菜等,热量都非常低。虽然有肉牡丹石她吃的是鸡胸肉哦,鸡胸肉本来的热量就很低,吃这么一点也没大碍。黑米算是热量高的了,但是营养也更加高。

晚餐:水煮西蓝花+果汁

很多减肥的人,都选择晚上不吃饭,其实是非常错误的。因为如果晚上不吃饭,肠胃就会处于饥饿的状态,不仅影响睡眠,而且也会导致早餐吃的多。蒋欣晚上只吃了水煮西蓝花,西蓝花非常容易饱腹,而且还不用饿着,真是明智呢。而一杯果汁更是美白养颜,只能说过的很仔细了。

其实我们也可以在家准备一个榨汁机哦,平时不想吃饭了也可以选择榨一杯果汁,既填饱了肚子,又补充了营养。

那个被人诟病胖的蒋欣居然吃这些就瘦了,看着她的减肥餐非常的有营养,仔细一想还非常的合理,怪不得能瘦那么快,想减肥的朋友更快试试吧。

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